jak trenować

[...] ale już wszystko się wyjaśniło, mogę dalej trenować Yesss.... Nowy trening, nowa dietka....zaczynam! Siłówka wypadła dobrze, ręce opadają, klatka już teraz pobolewa, nawet jak siedzę, podobno jak weszłam na siłkę "zrobiło się jaśniej" Dietka - w tym wydaniu już bez rozpusty... jeszcze nadrabiam po-azjatyckie zaległości w biurze, więc [...]

CZWARTEK, 01.07.10, godz. 17:00, waga 77,8kg, czas trwania 2h ciag 242,5/3 dociaganie 280/2 ; 310/0,0 klasyk 167,5/5 ; 192,5/5 modlitewnik 14/8,8,8,8 ciag jak na to, ze sie srednio czulem to ok ... za tydzien 250x3 pojdzie dociaganie.... lekka, ale z lapy wypadla ... musze zaczac trenowac uchwyt i to od zaraz ... bo mysle, ze gdyby nie przedlapa [...]

coz... bywa ... jak sie cos niszczy systematycznie to kiedys sie to zniszczy i nic nie pomoze wazne zebym zaczal trenowac bo terminy napiete, a kg daleko w lesie

[...] martwy ciag nie rob wiecej w serii niz 5 powtorzen (na sile), odpoczywaj 3-5 minut miedzy seriami moge ci rozpisac cos fajnego, prostego i super skutecznego skocznosc to jak wiadomo kombinacja sily i szybkosci jedni skacza z sily i powinni trenowac szybkosc (sprinty, cwiczenia plyometryczne) inni sa chudzi i szybcy, oni potrzebuja sily (pelny [...]

[...] to mix składników, które nie tylko ukierunkowane są na pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej, ale także na dostarczenie odpowiednich minerałów do organizmu. Dietę jak i suplementację mam zamiar stosować do dnia wyjazdu na 2-tygodniowe wakacje 4 lipca. Zero odstępstw i cheatów to główne założenie na najbliższe 3 tygodnie. Oczywiście [...]

[...] z ESPN, Cormier przyznał, że w tej drugiej walce z Miocicem "zawalił sprawę". "Myślę, że jest to bardziej właściwe określenie, bo tak bardzo chciałem wygrać i czuję się, jakbym po prostu mocno zawalił sprawę. Mocno pokpiłem sprawy ostatnim razem. Potknąłem się w wielu kwestiach. Byłem tak rozproszony wszystkim, co działo się w moim życiu, tak [...]

A ja się nie zgadzam. W pewnym wieku i jeżeli che się coś osiągnąć, łamać jakieś swoje bariery to ból jest normalny i można go minimalizować ale nie zawsze mamy wpływ na uniknięcie. Jak ja bym miał omijać treningi bo mnie coś boli to już dawno bym to rzucił w cholerę. W mojej krótkiej karierze biegacza w kończynach dolnych bolało już mnie [...]

[...] na to reaguje, bo odkąd je włączyłem i skupiam sie na tym aby faktycznie czuć ten bark, ze pracuje przy wznosach itd. I naprawdę jest dzien i noc jest w porowaniu do tego jak trenowałem je systemem 1 ciężka + backoff. Tez przychodzi refleksja aby jednak trenować systemem 2 dni treningowe 1 off itd, bo jak przychodzi zrobic ciągiem [...]

To jest spowodowane codziennymi treningami.Mięśnie nie mają kiedy odpocząć bo codziennie muszę trenować.Ale już przed zawodami jak nie będę trenował,to myślę że będzie lepiej.Mięśnie odpoczną i wtedy pojawi się forma,jak to powiedział mój trener;)

a co tu pisac trzeba trenowac i tyle. Poki co FIT odpoczywa nad morzem, a ja trenuje ostro. teraz zaczalem sile z masa :). Nabylem kilka odzywek i jade do przodu . Jak zwiekszy sie zainteresowanie tematem to i ja sie bardziej postaram :-p

Odrazu to lepiej wygląda z jakimś tłuszczem :-)) Ja nie mogę pić tego oleju z pestek winogron, bo mnie po nim bebech bolał. Kowanator - zacznij trenować ciężko nogi, to zobaczysz jak się chodzi na drugi/trzeci dzień po nich %-)

tak to można powiedzieć po co trenować SW ,lepiej trenować 400 metrów co jak koleś jest szybszy od ciebie? albo wpakuję ci kosę w plecy jak będziesz uciekał albo rzuci cię butelką. zresztą tu chyba mowa o walkach 1v1. wychodzisz z typem na solo. -zaczynasz sp*****lać i krzyczysz mu z daleka ,że wygrałeś czy co? Zmieniony przez - xper w dniu [...]

Wszystko da się przestawić, ja bardzo dobrze czuję się w nocy i nie usnę wcześniej niż 24. Mógłbym brać ciągle nocki, trenować w nocy i jakoś nie czuję z tego powodu jakiejś ujmy w ciągu dnia, w nocy jestem w swoim żywiole, lepiej prowadzę, lepiej myślę, mam lepszą koncentrację, w nocy po prostu jest spokój i cisza . Mam kumpla, który kończy [...]

[...] się, no i mróz w tyłek szczypał. Teraz było ciepło ... przez chwilę bałam się że skisnę w tej nieszczęsnej koszulce termicznej z długim rękawem. Co więcej powiedzieć, bieg jak bieg, szału nie ma... Cały czas walka z głową, bo u mnie moi drodzy gra toczy się w głowie. Nikt nie pozazdrości tak silnego instynktu samozachowawczego podczas startów. [...]

czwartkowy pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy [...]

[...] CZWARTEK Zaczyna się okres, gdzie jestem głodny po posiłku. Ogólnie wczoraj i dziś stawy lepiej. Nie będę na razie tak katować jak to lubię w swoim stylu, ale trenować lekko też nie bedę. A trening fajny wpadł http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie sztangielek [...]

Agnieszka ważne że dobre :D Laura coś tam się robi Street na siłę nóg składa się kilka kwestii 1.zaczynałem trenować dwubój olimpijski i tam robiłem przysiad dzień w dzień w wieku 11 lat :D pierwsze 100 kg siadłem 30 Kwietnia 2003 roku :D ale niestety siła, mobilność spadła 2. niski wzrost= krótsza dźwignia = większa siła 3. Gen - ojciec [...]

[...] sylwetkowy i to jest kluczowe. Jednak pomija się fakt, ja istotne są zdolności motoryczne w przygotowaniach i ogólnie po prostu w życiu codziennym. No właśnie " zachowanie jakiejś tam kondycji jest ważne " bo pracuje lepiej układ sercowo-naczyniowy, bo możesz intensywniej trenować i nie pocić się przechodząc 100 m na masie. Rozciąganie właśnie [...]

jak można uważać że treningi wykonywane na filmikach są prawdziwe? A jakie sa? Sztuczne? Taaa.. hantle sa ze styropianu, oni udaja, calosc z efektami dzwiekowymi i innymi montuja pozniej w Hollywood... Mialem kiedys okazje trenowac na silowni (a co za tym idzie czesto widzec jego trening) gdzie trenowal jeden z lepszych zawodowcow lat [...]

widzę,że już znacie JDS reaktywacja 2: Junior trochę wydobrzał i już nie uważa,że Cain udowodnił,że jest lerpszym fajterem. jak dla niego definicją walki są wymiany prawych i lewych na ryj w stójce,to chyba powinien zmienić dyscypline na boks albo k1. nie moge z typa A na poważnie,on powinien wyjechać do stanów i zaczać trenować w jakimś dobrym [...]